Nak Diet...Ubah rutin
Anda nak diet? Ketahui kalori yang terkandung dalam makanan asasi rakyat Malaysia. Kepada yang cuba menurunkan lemak degil perhatikan & print tampal di mana yang patut. Sometimes kita konon nak skip nasi tapi bedal mee goreng, ayam goreng dan akhirnya berat tak turun......
Kepada yang usia remaja agak aktif mungkin tidak mengalami masalah berat badan diusia belasan dan 20an namun secara tiba-tiba keaktifan menurun dan lemak-lemak yang tidak berhati perut mulai timbul...huwaaa menangis tidak berlagu. Kilogram dahulunya dalam lingkungan 40++kg bergerak laju ke 60++ kg.
Sebelum berdiet ketahui dahulu secara umum supaya usaha kita berjaya. Ubah rutin harian banyakan berjalan, bersukan, menari....yeba..yeba dan banyakkan minum air putih, buah-buahan serta sayuran/ulaman.
Kepada yang usia remaja agak aktif mungkin tidak mengalami masalah berat badan diusia belasan dan 20an namun secara tiba-tiba keaktifan menurun dan lemak-lemak yang tidak berhati perut mulai timbul...huwaaa menangis tidak berlagu. Kilogram dahulunya dalam lingkungan 40++kg bergerak laju ke 60++ kg.
Sebelum berdiet ketahui dahulu secara umum supaya usaha kita berjaya. Ubah rutin harian banyakan berjalan, bersukan, menari....yeba..yeba dan banyakkan minum air putih, buah-buahan serta sayuran/ulaman.
- Nasi putih (satu setengah cawan) 260 kalori
- Nasi lemak bersambal (sepinggan) 400 kalori
- Nasi goreng bertelur (sepinggan) 635 kalori
- Nasi briyani berayam (sepinggan) 880 kalori
- Nasi minyak kosong (sepinggan) 445 kalori
- Nasi ayam kosong (sepinggan) 300 kalori
- Mee goreng kosong (sepinggan) 660 kalori
- Mee sup (semangkuk) 380 kalori
- Mee hoon goreng (sepinggan) 550 kalori
- Roti putih (2 keping) 156 kalori
- Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) 200 kalori
Comments
Post a Comment